Психолог, который верит в вашу силу
Меня зовут Полина. Моя миссия — помочь вам сблизиться с собой, найти Ваши внутренние ресурсы и построить гармоничную жизнь.
Я верю, что каждый человек обладает внутренней способностью к изменениям. Моя задача — создать условия, в которых это может проявиться.
- —Дипломированный психолог
- —2 высших психологических образования университетов Франции
- —Член Французского психологического сообщества
- —Интегративный психолог
- —Консультант по развитию лидерства
Принципы работы
Эмпатия
Я понимаю, что стоит за словами — чувства, потребности, страхи.
Конфиденциальность
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Доверие — основа терапии.
Партнёрство
Мы работаем вместе. Вы — эксперт своей жизни, я — проводник в процессе изменений.
Запросы, с которыми я работаю
Каждый запрос уникален. Я подбираю методы индивидуально, сочетая подходы для достижения ваших целей.
Тревога и стресс
Постоянное беспокойство, панические атаки, напряжение в повседневной жизни.
Депрессия и апатия
Потеря интереса к жизни, усталость, чувство безнадёжности и пустоты.
Отношения
Сложности в паре, семье, дружбе. Конфликты, созависимость, одиночество.
Самооценка
Неуверенность в себе, синдром самозванца, перфекционизм, самокритика.
Кризисы и перемены
Развод, потеря близкого, смена работы, эмиграция, возрастные кризисы.
Эмоциональное выгорание
Истощение, потеря мотивации, трудности с балансом работы и личной жизни.
Методы и подходы
Экзистенциальный подход
Исследование смысла жизни, свободы выбора, ответственности. Помощь в поиске аутентичного пути.
Схема-терапия
Выявление и изменение глубинных жизненных сценариев, сформированных в детстве и влияющих на взрослую жизнь.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работа с мыслями и убеждениями, которые формируют эмоции и поведение. Помогает изменить деструктивные паттерны мышления.
Гештальт-терапия
Фокус на настоящем моменте, осознание чувств и потребностей. Развитие контакта с собой и окружающими.
Техники осознанности
Медитация, дыхательные практики, работа с телом. Снижение тревоги и развитие эмоциональной регуляции.
Работа с травмой
Бережная проработка травматического опыта с использованием стабилизирующих техник и ресурсирования.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Развитие психологической гибкости, навыков осознанности и способности действовать в соответствии со своими ценностями, даже сталкиваясь с трудными эмоциями и переживаниями.
Психодинамический подход
Исследование бессознательных процессов, внутренних конфликтов и повторяющихся жизненных сценариев. Помогает глубже понять причины своих переживаний и особенностей поведения.
Какой у вас запрос?
На первой консультации мы вместе определим, чем именно я могу помочь и какой подход будет наиболее эффективным для вас.